Red Bull надає крила?

фото з www.kumah.org

Не так давно енергетичні напої стали досить популярні в Україні, особливо у клаберів. Зазвичай нам не вистачає власних сил щоб "виснути" в клубі до ранку, особливо після доброї дози випитого алкоголю. Але, декілька баночок Ред Була, - "надають крила"! Іншою метою вживання енерджі дрінків є підвищення працездатності. Я сам часто вживав Red Bull коли було потрібно попрацювати вночі. Але перестав його пити коли у мене почалися проблеми з серцем. Цікаво що в таких країнах як Данія, Норвегія, Франція і Уругвай Red Bull є забороненим. Також, відомі випадки смерті спричинені високим вмістом кофеїну в таких напоях.

Насправді ж, в одній банці Red Bull міститься 80 мг кофеїну, це приблизно стільки ж як і в середній чашці кави або в двох чашках чаю. Проблема в тому, що багато людей забувають що якщо вони не можуть пити кави, то вони не можуть пити й енергетичні напої. Не кожне серце витримає пити всю ніч горілку і запивати кавою. Крім кофеїну в енергетичних напоях є й інші компоненти, дія яких ще не є добре дослідженою. Я наведу деякі факти і поради з сайту About.com які мені здаються досить суттєвими.

Комбінація інгредієнтів енергетичних напоїв не була досліджена достатньо

Одна з найбільших проблем, це те що ми не знаємо достатньо про ефект комбінації інгредієнтів у енергетичних напоях. Вважається що багато інгредієнтів працюють у парі з кофеїном щоб посилити його стимулюючу дію.
Наприклад, одна чашка Ред Бул містить 1000 мг таурину. У Німеччині були проведені експерименти, порівнювалась дія тауриново-кофеїнових, просто кофеїнових та плацебо (фальшивих) напоїв. Ударний об'єм - об'єм крові випущеної з кожним ударом серця, збільшувався тільки у групі яка приймала тауриново-кофеїнові напої. Судячи по цьому, таурин має особливе відношення до скорочування м'язів (особливо серця) та нервової системи. Енергетичні напої містять цукор (хоча на ринку існують і напої без цукру), так як він являється швидким джерелом енергії. Також інколи додається вітамін «В», завдяки чому енергетичні напої здаються корисними, хоча, це й справді може вносити невелику користь. Вітамін «В» потрібен для перетворення їжі в енергію. Деякі дрінки містять гуарану, Південно Американську рослину, яка є додатковим джерелом кофеїну.

Не слід мішати енергетичні напої з алкоголем

Red Bull і горілка стали популярним коктейлем в барах, через свою репутацію дрінка який знімає депресивний ефект алкоголю, і підвищує "кайф". Але хоча людина й не почуває себе втомленою, вміст алкоголю в її крові залишається високим. Як результат, людина може прийняти більшу кількість алкоголю. Дослідження порівнювало ефект алкогольних напоїв з алкогольно-енергетичними коктейлями. Було виявлено що останні значно зменшують такі алкогольно пов'язані симптоми як головні болі, слабість, сухість в роті, погіршення координації рухів, хоча на такі тести як вміст алкоголю в подиху і об'єктивні тести координації рухів та реакції вони не впливали. Також кофеїн в енерджі дрінках зневоднює організм, що може сповільнювати засвоєння алкоголю тілом.

Просто кажучи, людина яка змішує алкоголь з енерджі дрінками не завжди розуміє наскільки вона п'яна і не розуміє наскільки п'яні інші. Тому часто вона може йти на подвиги які їй не по силу, тим самим завдаючи шкоду собі та іншим.

Також, не слід приймати енергетичні напої під час тренувань, так як вони сприяють зневодненню організму.

Так, звичайно Red Bull може нас виручити в критичні моменти. Наприклад студента халявщика, перед важливим екзаменом, чи бухгалтера, в якого не сходяться дебет з кредитом, чи блоггера, якому не вистачає натхнення на до писання супер-пупер статті. Але, як на мене, не має кращого стимулятора ніж 15 хвилин сну. Вони заміняють мені будь-який енерджі дрінк, тим більше що це безкоштовно для мого здоров'я.